Como siempre compartiendo con ustedes recetas fáciles y que además puedan incluir en su dieta, ya que contiene por porción 123 kilocalorías y 22gr. de carbohidratos, por lo cual la hace aun más apetecible verdad?.
Bueno estas lista?, aquí van los Ingredientes:
3/4 de pasta corta
250 ml de salsa de tomate
1 1/2 taza de brócoli en trozos pequeños
3 tazas de col verde picadita
1 1/2 taza de zanahoria picada en rodajas
3 cúbitos de consomé de pollo
7 tazas de agua
1 taza de cebolla picada finamente
2 dientes de ajo medianos picados finamente
1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
1 cucharada de albahaca seca
1/4 de cucharadita de pimienta.
ELABORACIÓN:
Calienta el aceite en una cacerola grande, agrega el ajo y la cebolla durante cinco minutos, añade el agua, el consomé y las zanahorias. lleva a hervor durante cinco minutos y después agrega la col, el brócoli, la salsa de tomate, los sazonadores y la pasta. revuelve bien y lleva nuevamente al hervor, luego baja la flama y cocina durante 20 minutos a fuego lento.
Recuerda que la pasta deberás hervirla y enjuagarla antes de incorporarla a la receta.BUEN PROVECHO!
